Alles über Sonnencreme - mit Dermatologin Dr. Friderike Benzel

  • All About Sunscreen with Dermatologist Dr Friderike Benzel
Alles, was du jemals über Sonnencreme wissen wolltest, findest Du in diesem Post.
vor 11 Monate

Wir alle wissen, dass Sonnencreme wichtig ist – aber warum? Welche ist für uns die richtige und wie sollen wir sie auftragen? Dermatologin Dr. Friderike Benzel aus Berlin hat alle unsere Fragen zur Sonnencreme beantwortet.

Warum ist es so wichtig, Sonnencreme aufzutragen?

Wir alle brauchen Sonnenlicht: nicht nur, weil es uns hilft, unsere Stimmung zu verbessern, sondern auch für verschiedene Prozesse im menschlichen Körper wie beispielsweise die Produktion von Vitamin D durch die Haut. Sonnenlicht kommt aber auch mit seinen Risiken. Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann auch ernsthafte langfristige Konsequenzen nach sich ziehen, darunter Hautkrebs und beschleunigte Hautalterung (bekannt als „Photoaging“). Das beinhaltet Falten, geringere Elastizität, Änderungen in der Pigmentierung, Altersflecken und Rötungen. Während wir also das Sonnenlicht in angemessenen Mengen genießen, sollten wir unsere Haut schützen, indem wir Sonnencreme auftragen.

 

Was bedeutet LSF?

LSF bedeutet „Lichtschutzfaktor“ (das englische Pendant SPF steht für „sun protection factor“) und wird gewöhnlich auf Sonnenschutz-Produkten gekennzeichnet. Multiplizierst du diesen Faktor mit der Zeit, in der du ohne Sonnencreme einen Sonnenbrand bekommst, erhältst du eine ungefähre Angabe für die Zeit mit Sonnencreme. Wenn du z.B. normalerweise nach 10 Minuten ohne Sonnenschutz Sonnenbrand bekommst, könnte sich die Zeit auf bis zu 5 Stunden verlängern, wenn du eine Sonnencreme mit dem LSF 30 richtig aufträgst.

 

Sonnenschutz mit einem LSF unter 15 wird als niedrig eingestuft und wirkt begrenzt, die Stufen 15 – 20 haben eine mittlere Wirkkraft und können bei dunkleren Hauttypen oder einem geringen UV-Index ausreichen. Sonnencremes mit dem LSF 30 – 50 haben eine hohe Wirkkraft und bieten in den meisten Fällen einen guten Schutz, der LSF 50+ wird als sehr hoch eingestuft und ist insbesondere geeignet für sehr helle und sensible Haut. Dabei bietet diese Stufe den bestmöglichen Schutz vor der Sonne, was bedeutet: Sonnenschutz mit einem LSF über 50 (z.B. 100) bieten nicht den doppelten Schutz im Vergleich zum LSF 50+.

 

Wie viel Sonnenschutz sollten wir auftragen?

Die einfachste Antwort auf diese Frage ist: immer mehr als du denkst. Um die gesamte Körperfläche eines Erwachsenen abzudecken, sind ungefähr 4 Esslöffel Sonnencreme notwendig für die richtige Anwendung. Im Gesicht sollte ein Teelöffel Sonnencreme aufgetragen werden.

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Gibt es weitere Tipps, beispielsweise wie wir sie richtig auftragen?

Sonnenschutz sollte mindestens 30 Minuten, bevor die Haut der Sonne ausgesetzt wird, aufgetragen werden, damit ihre schützende Wirkung einsetzen kann. Es sollte auf alle Körperpartien aufgetragen werden, die nicht von Textilien bedeckt werden. Nach dem Schwimmen oder wenn du schwitzt, solltest du die Creme erneut auftragen - auch wenn das Produkt verspricht, wasserfest zu sein.

 

Sprays, Cremes oder Gele – was ist besser?

Im Allgemeinen ist die Art von Sonnenschutz nicht ausschlaggebend für seine Wirkung. Sie hängt von deinem Hauttyp und deinen persönlichen Vorlieben ab. Produkte mit größerem Öl-Anteil sind passender für trockene Haut, während Produkte auf Wasser-Basis wie Gele oder Sprays geeigneter für öliger Haut sind. Die meisten physikalischen Sonnenschutzmittel sind nur als Cremes oder Lotionen erhältlich.

 

Gibt es einen Unterschied zwischen teuren und günstigen Sonnencremes?

Gute und zuverlässige Sonnenschutzmittel sind in unterschiedlichen Preisklassen erhältlich, auch wenn teurere Produkte nicht notwendigerweise besser sind. In einigen Fällen ist es wirksamer, größere Mengen eines günstigen Produkts als kleinere Mengen eines sehr teuren Produkts zu benutzen, ausgehend von einem vergleichbaren LSF.

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Was ist der häufigste Irrglaube über Sonnencreme?

Ein häufig auftretender Irrglaube ist, dass Sonnencreme verhindert, dass die Haut braun wird. Allerdings wird die Haut auch mit Sonnencreme braun. Es könnte zwar länger dauern, dagegen hält die Wirkung aber länger an.

 

Gibt es noch etwas, das wir über Sonnencreme wissen sollten?

Die Forschung über Sonnencreme und die Wirkung von Sonnenlicht läuft weiterhin. Kürzlich wurde die These aufgestellt, dass HEV-Licht (hochenergetisches Licht, das einen bläulichen Teil des sichtbaren Lichts umfasst) den Alterungsprozess der Haut begünstigt, indem es die Produktion von freien Radikalen anregt. Es wird unter anderem von Bildschirmen ausgestrahlt. Das könnte in Zukunft ein weiterer Anwendungsbereich von Sonnenschutzmitteln – oder besser gesagt: Lichtschutzmitteln – sein.

 

Wir hoffen, ihr alle genießt den Sommer – und vergesst nicht die Sonnencreme!

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